Normas para la prevención del síncope vasovagal

  • El síncope es la pérdida de consciencia transitoria causada por una disminución del flujo sanguíneo cerebral de corta duración. Antes del síncope, puede presentar una sensación de mareo, pero la pérdida de consciencia suele ser relativamente brusca, incluso algunas veces provoca la caída al suelo.
  • Es muy frecuente, y la mayoría a de las veces no se relaciona con ninguna enfermedad.
  • Tiene que saber que hay factores que favorecen su aparición: estrés, falta de descanso, dolor, realización de un esfuerzo intenso, cambios bruscos de posición, consumir alcohol, cambios bruscos de temperatura, comidas copiosas,…
  • Puede tomar una serie de precauciones para prevenir que ocurra de nuevo:
    • Evite situaciones que usted reconoce como desencadenante de sus cuadros de síncope o mareo; locales cerrados donde hace calor, lugares muy concurridos y/o poco ventilados, comidas copiosas, la visión de sangre o heridas,...
    • No se levante bruscamente de la cama o después de estar sentado o agachado de forma prolongada. Hágalo poco a poco, sentándose en el borde de la cama , dando tiempo a que el cuerpo se adapte al cambio postural, intente tener el teléfono al alcance de la mano, en el lugar donde descansa habitualmente,...
    • Evite estar durante mucho tiempo de pie, por ejemplo "haciendo cola". Si no queda más remedio deberá ejercitar continuamente los músculos de las piernas, poniéndose de puntillas alternativamente con cada pie.
    • Duerma el número de horas necesario y no permanezca en ayunas durante la mañana ni durante tiempo excesivo.
    • Si no padece de Hipertensión Arterial coma con bastante sal y desayune (a primera hora) alimentos consistentes que aporten sal (embutidos, queso, anchoas, tostadas con aceite de oliva y sal,...). Beba abundante agua.
    • Emplee medias de compresión elástica o, en el caso de varones, calcetines elásticos que se adquieren en la farmacia para favorecer el retorno de la sangre desde las extremidades inferiores. Esta medida favorece muy especialmente a aquellas personas que han de estar mucho rato de pie o tiene varices en las piernas.
    • En caso de aparición de los primeros síntomas que preceden al cuadro de mareo o síncope (sensación de debilidad, visión borrosa, sudoración, nauseas,...) acuéstese rápidamente en el suelo o en su defecto siéntese, para prevenir que en caso de pérdida de conocimiento, caiga al suelo. Informe a sus familiares y amigos sobre las medidas a tomar en caso de síncope: acostarlo en el suelo, en posición lateral de seguridad, levantando las piernas.

Debe conocer que la fiebre, dolor, gastroenteritis, estancia prolongada en la cama, etc, aumentan la predisposición a presenta un síncope vasovagal. Si ha tenido fiebre o ha permanecido en cama de forma prolongada debe extremar las medidas de precaución (levantarse lentamente, orinar sentado).

Si a pesar de estas medidas usted presentara síncopes de forma repetitiva y que le incapacitan para la realización de sus tareas habituales o estos síncopes fueran muy bruscos (caída al suelo sin síntomas previos) y traumáticos, debería consultar de nuevo para valorar la conveniencia de añadir algún tratamiento además de todas las medidas arriba mencionadas.

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