Viatjar a destinacions exòtiques: recomanacions de salut per a una experiència segura

Endinsar-se en cultures diferents, caminar entre temples centenaris, recórrer selves tropicals o contemplar paisatges desèrtics són experiències que marquen qualsevol viatger. Les destinacions exòtiques —aquelles allunyades culturalment i geogràficament de l’entorn habitual del viatger— ofereixen una riquesa única. Tanmateix, també poden implicar certs riscos per a la salut que convé tenir en compte.

El Dr. Fernando Agüero, cap de la Unitat d’Atenció al Viatger de l’Hospital Universitari General de Catalunya, recorda que "una destinació exòtica no implica un risc si el viatger s’informa bé i pren les precaucions recomanades. La clau és la prevenció".

Viajar a la india a nivel sanitarioAbans de marxar: preparació mèdica essencial

Abans d’embarcar-te en una aventura a zones tropicals, selves, altiplans o regions rurals poc desenvolupades, és fonamental preparar el viatge des del punt de vista sanitari.

• Consulta mèdica prèvia: L’ideal és acudir a una Unitat d’Atenció al Viatger almenys entre 4 i 6 setmanes abans del viatge. En aquesta consulta, els professionals valoraran el teu historial mèdic, el tipus de viatge i la destinació per fer recomanacions personalitzades.

• Vacunes recomanades: Depenent de la zona geogràfica —com el Sud-est Asiàtic, l’Àfrica subsahariana o regions amazòniques— es poden recomanar vacunes com l’hepatitis A, la febre tifoide, la febre groga, el còlera o fins i tot la vacuna contra la ràbia en alguns casos. A més, cal assegurar-se de tenir actualitzades les vacunes del calendari comú, com el tètanus o el xarampió, ja que certes malalties poden estar presents en zones on han ressorgit.

• Profilaxi contra malalties tropicals: En alguns territoris selvàtics o humits, pot ser necessària una medicació preventiva contra malalties com la malària. Aquesta decisió dependrà de l’itinerari i les condicions del viatge.

• Assegurança mèdica internacional: Recomanable si es viatja a països on la sanitat és privada o limitada. Assegura’t que l’assegurança inclogui cobertura per a malalties, hospitalització i repatriació.

Viajar a Marruecos a nivel sanitarioDurant el viatge: precaucions per evitar problemes de salut

Els riscos sanitaris varien segons l’entorn. No és el mateix visitar una gran ciutat moderna que endinsar-se en zones rurals, recórrer regions muntanyoses o internar-se en àrees tropicals o desèrtiques.

• Aigua i alimentació: En moltes destinacions exòtiques l’aigua de l’aixeta no és potable. És recomanable beure només aigua embotellada, evitar el gel i consumir aliments ben cuinats. En zones rurals o amb poca infraestructura, és preferible evitar el menjar de carrer no supervisat.

• Protecció contra insectes: Regions càlides i humides, com la conca amazònica, zones de l’Àfrica equatorial o del sud-est asiàtic, poden presentar malalties transmeses per mosquits, com el dengue, el zika o el chikungunya. És fonamental l’ús de repel·lents, roba que cobreixi braços i cames, i dormir amb mosquitera quan sigui necessari.

• Altitud i clima extrem: Si el viatge inclou àrees de gran altitud, com algunes regions andines o zones de l’Himàlaia, convé informar-se sobre com prevenir el mal d’altura. Així mateix, en entorns desèrtics o equatorials, la deshidratació i els cops de calor són riscos reals. Portar roba adequada, hidratar-se correctament i protegir-se del sol són mesures clau.

• Higiene personal: En llocs amb accés limitat a serveis bàsics, una bona higiene pot prevenir moltes malalties. Rentar-se les mans freqüentment (o utilitzar gel hidroalcohòlic), extremar la precaució amb aliments i begudes, i evitar el contacte amb animals són accions bàsiques però molt efectives.

Què portar a la maleta

Preparar un petit botiquí pot marcar la diferència. Alguns elements imprescindibles inclouen:

• Medicaments habituals i prescripció mèdica si cal.

• Analgèsics, antidiarreics, antihistamínics i algun antibiòtic d’ampli espectre (si així ho indica el professional sanitari).

• Repel·lent d’insectes, crema solar d’alta protecció i solució antisèptica.

• Tires adhesives, gases, termòmetre i una petita guia de primers auxilis.

Un viatge segur comença amb una bona informació

Cada zona del món presenta les seves particularitats: des de les selves humides d’Amèrica Central fins als altiplans andins, passant per arxipèlags de l’Índic o regions desèrtiques del nord d’Àfrica. Informar-se, vacunar-se, planificar amb sentit comú i mantenir certs hàbits preventius farà que l’experiència del viatger sigui tan segura com inoblidable.