Unitat del Son Dr Estivill

IMG_5235

El son implica moltíssima activitat, i per això és tan necessari i reparador. Les diverses etapes del son produeixen importants beneficis per a la nostra salut com ara la recuperació física, la preparació psicològica, la nutrició i el descans, que, si bé són essencials per a tot ésser humà, ho són més per als esportistes.

En aquest sentit, el doctor Eduard Estivill, responsable de les unitats del son de l'Hospital Quirónsalud Vallès i l'Hospital Universitari General de Catalunya qualifica el son com a entrenament silenciós dels esportistes. "Per això, el son adequat juga un paper fonamental en el rendiment esportiu, així com en la recuperació física, fisiològica i metabòlica, i en l'estat cognitiu i anímic, a causa dels efectes reparadors", explica Estivill.

SON ADDICIONAL

El son adequat juga un paper fonamental en el rendiment físic, ja que les disciplines esportives porten implícita una degradació del descans per manca d'hores de son, mala qualitat i deteriorament dels ritmes circadians.

Així, el doctor indica que als esportistes se'ls ha d'animar a dormir més hores que a la resta de la població per recuperar-se de l'exercici i tenir una qualitat de son molt bona. "Ells requereixen un son addicional per permetre lʻadaptació als factors dʻestrès provocats per lʻentrenament, i minimitzar qualsevol fatiga residual per lʻentrenament i la competició".

FACTORS D'ESTRÈS

Els esportistes estan sotmesos a viatges, canvis d'horari i de menjar, estrès psicosocial, diferents situacions d'ansietat o cansament després de cada esdeveniment. "Tots aquests elements posen l´esportista al límit de la seva resistència, dormint poques hores, en espais desconeguts i, segurament, sense poder descansar adequadament a causa de l´esgotament físic", afirma Estivill.

Contràriament al que es creu, després d'un gran esforç físic, no necessàriament s'adorm millor. Segons l'especialista, la manca de descans suposa un desgast afegit que afecta la recuperació, l'estat emocional i el rendiment. "Per això, la gestió del son dels esportistes i els seus equips és crucial per potenciar el màxim rendiment i mantenir el descans suficient per a la demanda fisiològica durant la prova esportiva".

UNITAT DEL SON

Aquesta és una de les àrees d'especialització de les que s'ocupen a la Unitat de Patologies del Son Dr. Estivill de l'Hospital Quirónsalud Vallès, i a l'Hospital Universitari General de Catalunya. A tots dos centres es realitzen estudis de son, de ritmes circadians i d'estat neurocognitiu amb l'objectiu de realitzar un pla de son, adaptació a les pautes i horaris i seguiment del mateix per part dels esportistes amb l'objectiu d'aconseguir un millor rendiment esportiu .

"En una primera consulta s'elabora la història mèdica del pacient sobre el son i la seva qualitat, es fa un estudi del son mitjançant una polisomnografia, s'estudien els ritmes circadians i es fan uns qüestionaris d'atenció, concentració i estat d'ànim", explica Estivill. En funció dels resultats es fa un pla i tractament personalitzat. Això redundarà en un millor rendiment esportiu, tant en esportistes professionals com amateurs.

clinica Estivill 2018-27