Durant l’estiu, algunes dones poden notar canvis en la seva menstruació, com ara avançaments o retards, que el sagnat sigui diferent, que el dolor augmenti o que els símptomes premenstruals resultin més molestos.

Tot i que en molts casos es tracta de variacions puntuals, relacionades amb els canvis propis d’aquesta època de l’any, és important observar com evolucionen i si es repeteixen en diversos cicles.

"Una alteració aïllada durant les vacances no ha de ser necessàriament preocupant, però sí que convé interpretar-la dins del patró habitual de cada dona. No és el mateix un retard puntual després d’un viatge o una etapa d’estrès que cicles que canvien de manera repetida, sagnats molt abundants o dolor que limita la vida diària", explica la Dra. Sílvia Franco, cap del Servei de Ginecologia de l’Hospital Universitari General de Catalunya.

Per què el cicle pot canviar a l’estiu?

El cicle menstrual està regulat per un equilibri hormonal sensible a diferents factors, entre els quals hi ha el descans, l’alimentació, l’exercici físic, l’estrès i l’estabilitat dels hàbits diaris. Per això, quan la rutina canvia de manera brusca, també poden aparèixer variacions en la menstruació.

A l’estiu són freqüents els viatges, els canvis d’horari, dormir menys, modificar la dieta, fer més o menys activitat física de l’habitual o acumular cansament. Tots aquests factors poden influir en la producció hormonal i traduir-se en retards, cicles més llargs, avançaments puntuals o fins i tot absència de menstruació durant un temps.

"La calor també pot tenir un efecte indirecte. Les altes temperatures afavoreixen la vasodilatació, cosa que pot fer que algunes dones percebin un sagnat més abundant o un major dolor menstrual. A més, si no es manté una bona hidratació, es poden intensificar símptomes com la cefalea, el cansament o la sensació de fatiga", assenyala l’especialista.

Símptomes que es poden intensificar amb la calor

La sensació de pesadesa, la inflor abdominal, la fatiga, la cefalea o el malestar general poden resultar més intensos, especialment si es dorm pitjor, se sua més o no es reposa prou líquid. En aquests casos, la calor no sol ser la causa directa d’una alteració menstrual, però sí que pot augmentar la percepció d’alguns símptomes i fer que el cicle resulti més incòmode.

A això s’hi afegeix que els banys freqüents a piscines i platges, juntament amb la humitat mantinguda a la zona íntima, poden afavorir desequilibris en la flora vaginal a causa dels canvis de pH en aquelles dones més propenses a molèsties, irritació o infeccions.

Quan convé consultar amb Ginecologia?

Les petites variacions del cicle poden aparèixer de manera puntual i estar relacionades amb canvis d’hàbits. No obstant això, hi ha senyals que convé consultar amb un especialista, sobretot si es repeteixen o afecten la qualitat de vida.

Es recomana demanar una valoració ginecològica si el sagnat és molt abundant o dura més de set dies, si el dolor menstrual impedeix fer activitats habituals, si apareixen canvis bruscos en la intensitat o la freqüència del sagnat, o si les irregularitats persisteixen després de cicles prèviament regulars.

També és aconsellable consultar si l’absència de menstruació es prolonga, si els canvis generen preocupació o si apareixen símptomes vaginals com picor, mala olor, dolor, molèsties persistents o flux diferent de l’habitual, especialment després de banys freqüents o de mantenir la zona humida durant molt de temps.

"Conèixer el propi patró menstrual ajuda a identificar quan alguna cosa surt del que és habitual. No es tracta d’alarmar-se davant qualsevol canvi aïllat, sinó de consultar quan les alteracions són intenses, repetides o apareixen juntament amb dolor important, sagnat abundant o símptomes vaginals que puguin orientar cap a una infecció o irritació", apunta la Dra. Franco.

Com cuidar la salut menstrual durant l’estiu

Algunes mesures senzilles poden ajudar a reduir les molèsties, com ara:

• Mantenir una bona hidratació.

• Cuidar el descans.

• Seguir una alimentació equilibrada.

• Evitar canvis molt bruscos en els hàbits.

• Adaptar l’activitat física a les temperatures.

Així mateix, és important mantenir una higiene íntima adequada, canviar-se el banyador mullat quan sigui possible i procurar que la zona romangui seca, especialment en dones amb tendència a irritacions o infeccions vaginals.

"No totes les molèsties menstruals s’han d’assumir com a normals, encara que apareguin en un context de calor, viatges o canvis de rutina. Si una dona nota que el dolor, el sagnat o els símptomes vaginals interfereixen en el seu dia a dia, és recomanable consultar-ho per identificar-ne la causa i oferir el tractament més adequat", conclou la cap del Servei de Ginecologia de l’Hospital Universitari General de Catalunya.